منتديات ليل الأصدقاء
أهلاًَ وسهلاً بك أخي الزائر في رحاب منتديات ليل الأصدقاء
أسرتنا تتقدم بأجمل التحيات لك ... ومنك ننطلق
وجودك بيننا يسعدنا ويسمو بينا إلى قمم الرقي والجمال
.....................................................................
لك منّا أطيب الأمنيات بقضاء أمتع الأوقات معنا
والإستفادة من كل الطروح المقدمة بين يديك

وإذا لم تكن ضمن لائحة الأخوة والأصدقاء
ما عليك سوى النقر على زر التسجيل
ثم إضافة بياناتك الشخصية
وتسجيل الدخول إلى عالمنا الراقي

نفتخر بوجودك معنا ... ونرحب بك بيننا
...... أسرة المنتدى ......


بسم الله الرحمن الرحيم
 
الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تعرف أي نوع فيتامين ينقصك؟!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أحلى ملاك
عضو مؤسس vip
عضو مؤسس vip
أحلى ملاك

الجنس : انثى

المشاركات : 571


مُساهمةموضوع: كيف تعرف أي نوع فيتامين ينقصك؟!    4/1/2011, 5:11 pm


كيف تعرف أي نوع فيتامين ينقصك؟!

إذا كنت تعاني من:
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A)) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -البندورة -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.


أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B)) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهو:
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة-الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -البندورة.

أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D)) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وســــام
المدير العام للمنتدى
المدير العام للمنتدى
وســــام

الجنس : ذكر

المشاركات : 8239


مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف أي نوع فيتامين ينقصك؟!    5/1/2011, 11:29 pm


راااااااااااااااااااااااااائع خيتي ديمة
كلام كتير حلو
ونصائح أول مرة بعرفا

يعطيكي العافية يارب

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/samo.nawara
أحلى ملاك
عضو مؤسس vip
عضو مؤسس vip
أحلى ملاك

الجنس : انثى

المشاركات : 571


مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف أي نوع فيتامين ينقصك؟!    7/1/2011, 10:57 am

مشكور خيي للمرور العطر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
loly angel
عضو الماسي
عضو الماسي
loly angel

الجنس : انثى

المشاركات : 4845


مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف أي نوع فيتامين ينقصك؟!    27/1/2011, 2:07 am


مشكورة خيتي لموضوعك ومعلوماتك انا اول مرة بعرفا بصراحة

بشكرك كتير

تقبلي ورودي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://jzwat7p.yoo7.com
ŠiHāM
عضو مؤسس vip
عضو مؤسس vip
ŠiHāM

الجنس : انثى

المشاركات : 1343


مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف أي نوع فيتامين ينقصك؟!    27/1/2011, 5:21 am


مشكوورة حبيبتي ديمة
موضوع ممتاز يسلمو إديك...
تقبلي مروري...

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
fataz zou
عضو مؤسس vip
عضو مؤسس vip
fataz zou

الجنس : انثى

المشاركات : 250


مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف أي نوع فيتامين ينقصك؟!    27/1/2011, 10:28 pm

مشكورة اختي ديمة
موضوع رائع وممتاز
تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تعرف أي نوع فيتامين ينقصك؟!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ليل الأصدقاء :: °`°؛¤ القسم العلمي ¤؛°`° :: ¤ المنتدى الطبي والطب البديل ¤-
انتقل الى: