منتديات ليل الأصدقاء
أهلاًَ وسهلاً بك أخي الزائر في رحاب منتديات ليل الأصدقاء
أسرتنا تتقدم بأجمل التحيات لك ... ومنك ننطلق
وجودك بيننا يسعدنا ويسمو بينا إلى قمم الرقي والجمال
.....................................................................
لك منّا أطيب الأمنيات بقضاء أمتع الأوقات معنا
والإستفادة من كل الطروح المقدمة بين يديك

وإذا لم تكن ضمن لائحة الأخوة والأصدقاء
ما عليك سوى النقر على زر التسجيل
ثم إضافة بياناتك الشخصية
وتسجيل الدخول إلى عالمنا الراقي

نفتخر بوجودك معنا ... ونرحب بك بيننا
...... أسرة المنتدى ......
منتديات ليل الأصدقاء
أهلاًَ وسهلاً بك أخي الزائر في رحاب منتديات ليل الأصدقاء
أسرتنا تتقدم بأجمل التحيات لك ... ومنك ننطلق
وجودك بيننا يسعدنا ويسمو بينا إلى قمم الرقي والجمال
.....................................................................
لك منّا أطيب الأمنيات بقضاء أمتع الأوقات معنا
والإستفادة من كل الطروح المقدمة بين يديك

وإذا لم تكن ضمن لائحة الأخوة والأصدقاء
ما عليك سوى النقر على زر التسجيل
ثم إضافة بياناتك الشخصية
وتسجيل الدخول إلى عالمنا الراقي

نفتخر بوجودك معنا ... ونرحب بك بيننا
...... أسرة المنتدى ......
منتديات ليل الأصدقاء
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


بسم الله الرحمن الرحيم
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف تنحف او تنحفي بحمية طبيعية وسهلة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
loly angel
عضو الماسي
عضو الماسي
loly angel


الجنس : انثى

المشاركات : 4845


كيف تنحف او تنحفي بحمية طبيعية وسهلة Empty
مُساهمةموضوع: كيف تنحف او تنحفي بحمية طبيعية وسهلة   كيف تنحف او تنحفي بحمية طبيعية وسهلة Empty26/4/2011, 8:40 pm



«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»

هالحمية انا عم ساويا هلأ ومرتاحة كتير عليها

وعم بنحف شوي شوي

جربوها مابتندمو

احم احم :

1-التوقف عن الاكل قبل النوم بثلاث ساعات او اكثر وهذا اهم شرط .
2- شرب الشاي الاخضر مع الزنجبيل الطازج وذلك باضافه الماء المغلي الى ملعقه من الشاي الاخضر الصيني وملعقه من الزنجبيل المبشور بدون اضافه السكر وتركه حتى يصبح دافي ويشرب.
3-زياده المجهود الجسماني والابتعاد عن الخمول والكسل وممارسه الرياضه لمده ساعه يوميا.
4-التقليل من النشويات والسكريات والدهون قدر الامكان.
5-الاكثار من شرب الماء قبل الاكل بنصف ساعه وفي كل الاوقات ماعدا بعد الاكل مباشره.
6- عند الاحساس بالجوع بين الوجبات تناولي قطعه فاكهه ولا تتناولي قطعه من الشوكولاته.
7-التحلى بالصبر والعزيمه اهم شرط من الشروط وبالتوفيق للجميع.

ملاحظه:انا ما زلت مستمره على نفس النظام وطموحي اوصل ل65 كيلو واتمنى ربي يوفقني ويوفق الجميع ...تحياتي.«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://jzwat7p.yoo7.com
زائر
زائر
Anonymous



كيف تنحف او تنحفي بحمية طبيعية وسهلة Empty
مُساهمةموضوع: كيف تنحف او تنحفي بحمية طبيعية وسهلة   كيف تنحف او تنحفي بحمية طبيعية وسهلة Empty26/4/2011, 11:06 pm

يسلموا على التعليمات المفيدة

شكري وامتناني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
loly angel
عضو الماسي
عضو الماسي
loly angel


الجنس : انثى

المشاركات : 4845


كيف تنحف او تنحفي بحمية طبيعية وسهلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تنحف او تنحفي بحمية طبيعية وسهلة   كيف تنحف او تنحفي بحمية طبيعية وسهلة Empty29/4/2011, 5:37 am



شرفت خيي

بشكرك لتواصلك الراقي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://jzwat7p.yoo7.com
 
كيف تنحف او تنحفي بحمية طبيعية وسهلة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ليل الأصدقاء :: °`°؛¤ الأقسـام العامــة ¤؛°`° :: ¤ عـــالـــم حــــواء ¤-
انتقل الى: